長期服用益生菌會產生依賴，或者副作用嗎？
我們先來看一組數據
人的身體由30萬億個細胞組成，但是它卻容納了超過100萬億個細菌和真菌細胞，這些微生物朋友們與我們協同演化。（摘自《消失的微生物》）
我們補充的益生菌的量對于人體中100萬億個細菌和真菌來說微乎其微。
腸道內細菌100%都從外界進入。只能適應腸道厭氧環境的細菌才會駐留、繁衍，形成腸道內正常菌群。
而服用益生菌不會產生依賴性的理由很簡單，因為離乳后，嬰兒的定殖菌已經基本形成和占據了腸道大部分位置，后服用的細菌很難在體內定殖。
脫離開母乳喂養，當人體腸道受到病原菌、抗生素、過敏原損傷時，需服外源性益生菌調整，沒有依賴之說。
益生菌不是化學制劑，不是藥，而是生物產品，所以不存在對于消化系統自身器質性的影響。只有服用藥物的時候，我們才會面臨有無副作用和依賴性的問題。
至于說依賴性，這是很荒誕的說法，食品如何界定有無依賴性呢？益生菌如同人體必需的營養一樣，缺乏了就會有病，就需要及時補充，但卻不能說人體對益生菌具有依賴性，而只能說是人體非常需要它們。
因為益生菌本來就是消化系統的組成部分，所以長期使用益生菌就等于經常給你的消化系統做保養。在這里你可以把益生菌看待成必需維生素，長期科學適量使用必需維生素只會對身體帶來好處，不會因為外界補充而降低了自身的調節機能的，這點大家可以放心。
益生菌的壽命有限。能夠進入到人體定植下來的種類不多。
如上圖，服用羅伊氏乳桿菌后能快速繁殖，7天定植率接近峰值；服用21天時，定植率達到峰值；停止服用后77天就消失了。所以在歐洲國家醫生是非常推薦每天補充益生菌的。總體上來說益生菌是非常安全的食品補充劑。
營養師表示，腸道寄居著約100兆的細菌，依對身體健康的好壞可分為有益菌、壞菌及中間菌三種。有益菌與壞菌平日會互相競爭資源、搶奪地盤，彼此是處在水火不容的狀態下；中性菌則是墻頭草，會視環境而轉化為好菌或壞菌。
一般而言，腸道菌叢要維持平衡身體才會健康，腸道壞菌屬于腐敗菌，若腸道壞菌過多，將會分解膽固醇、脂肪、蛋白質等物質，產生有毒物質或致癌物。
所以補充有益菌對身體的第一個好處就是維持腸道菌叢平衡，減少腸道致病菌并降低壞菌所產生毒素、致癌物。而這也是為什么有益菌可以預防大腸癌的原因。
由于腸道細菌主要寄居在消化道的黏膜層，有益菌也可做為物理屏障，保護腸道黏膜免于致病菌的傷害；部分有益菌還能制造一些增強免疫的物質，調節免疫系統，因此有益菌對人體的第二個好處就是增強免疫力。
另外，由于有益菌喜歡非精制糖類（包括纖維）等食物，這類糖類無法被人體酵素所分解，所以可以安然抵達腸道做為有益菌的食物。有益菌有了這些養分，就能持續制造乳酸、醋酸等酸性物質使腸道環境維持酸性，有助腸道蠕動，幫助排便，這也是大多數人補充有益菌的主要原因。
研究發現：
隨著服用時間的延長，益生菌的有效性越明顯。如對腸道菌群紊亂的人來說，服用益生菌1周后，可能會感到有改善作用；服用2周后，則會有效果；繼續服用3周后，效果明顯；因此，如果想持續有效果，則需堅持服用益生菌。
安黎元益生菌凍干粉，產品優勢：
1.兩項專利號：ZL201010226737.7中國發明型專利號，I355272臺灣發明型專利號
2.臺灣進口五種菌種：
?羅伊氏乳桿菌GL—104——對過敏免疫有明顯的效果
??鼠李糖乳桿菌MP-108——促進細胞分裂
??乳雙歧桿菌BB-115——增加雙歧桿菌總數，對急性腹瀉，持續性腹瀉，提高機體對常見呼吸道感染的抵抗力。
??動物雙歧桿菌BB-112——對降低急性呼吸道感染的發病率有很大的幫助
??短雙歧桿菌BV-889——預防便秘抗衰老
每種菌種都有標明自己的菌株號，菌種可在腸道長期駐留繁殖
3.凍干粉形式：通過冷凍干燥技術所得的益生菌產品，充分保持益生菌本身的性狀和活性。
4.科學配方（益生元+益生菌+膳食纖維）益生元:低聚異麥芽糖+水蘇糖+抗性糊精,特別添加葡萄糖酸鋅。
5.多層包埋技術層層包埋益生菌，保證菌種100%活性--產品類型：固體飲料（活菌型）,耐酸，耐膽鹽，高附著菌種，能讓益生菌順利通過胃部，不受胃酸，膽鹽影響活性
6.承諾3天開始慢慢起效，效果明顯，孩子恢復快。
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