人體需要鐵來制造血紅蛋白，如果鐵元素不足，血細胞就會變得小而少。

如果不積極改善，就會導致缺鐵性貧血，對孩子眼下和今后的發展都有很大影響：

1.發育不達標：缺鐵會影響寶寶達到各種里程碑的速度，這意味著即使看上去發育尚可，達標也會比別人晚。

2.身體和智力發育遲緩：缺鐵會導致大腦和其他身體部位(如骨骼肌)的功能退化，容易出現智商較低，運動發育遲緩。

3.免疫功能受損：患有缺鐵性貧血的寶寶免疫力也會比較低，持續的低免疫力使嬰兒容易感染和患病。

嬰兒期的鐵缺乏，對神經系統發育造成的影響往往是不可逆的。

缺鐵往往伴隨著貧血，可以在血常規中找到線索。

世界衛生組織制訂的診斷標準認為：

6個月--6歲兒童，正常血紅蛋白容量不低于110/L，

觀察寶寶的狀態，如果寶寶面色蒼白，平時吃飯挑食嚴重、食欲不振，注意力不集中，免疫力差，經常反復的上呼吸道感染不愈。這時就要引起寶媽們重視了，帶寶寶去醫院做個進一步檢查。

鐵元素只有兩個獲得途徑，一是出生前從母體中獲得，二是出生后從膳食中獲得。

對于足月的寶寶來講，出生時身體就儲備了足夠的鐵，以滿足至少4到6個月的需要。

這些儲存鐵是在胎兒期從母體內獲得的，尤其是孕后期的幾個月。

但6個月之后，儲備鐵消失殆盡，就需要從食物中獲得，如果此時從膳食中獲得的鐵元素不足，機體內就會缺鐵。

明白了嬰幼兒體內鐵的來源，那么預防缺鐵就變得簡單了——根據年齡，確保寶寶能獲得足夠的鐵即可。

預防之前，先來了解嬰幼兒每日膳食鐵需要量：

◆0-6個月：膳食鐵只有母乳或配方奶

0-6個月內，除了身體里的儲備鐵，額外的鐵可以通過母乳、配方奶來滿足，一般不需要額外補充鐵劑。

◆6個月之后：及時引入高鐵食物

不管是母乳寶寶還是配方奶寶寶，都應該在4-6個月之后，添加鐵含量比較豐富的食物。

食物中的鐵分為兩種：

● 血紅素鐵：主要存在于肉類、魚類、動物肝臟中。

● 非血紅素鐵：主要存在于植物中，比如蔬菜、豆類和谷物類。

其中，血紅素鐵比非血紅素鐵更容易被人體吸收，是補鐵的首選。

所以，動物性高鐵食物要盡早給寶寶引入。

有的媽媽覺得肉類難以消化，但是各大權威機構最新出臺的建議已經指出：添加輔食不必按照固定順序，大可變著花樣來。

◆把肉類研磨的更細一些

新研究發現，肉越細，人體就越容易吸收這些鐵，打成肉泥、切成小肉粒都可以。

◆高鐵食物搭配維生素C

維生素C可以將非血紅素鐵轉化為更容易被人體使用的形式，幫助身體吸收更多的可用鐵。

所以吃補鐵食物的同時，搭配點新鮮蔬菜和水果，效果事半功倍。

◆鐵和鈣盡量避免同時補

當涉及到鐵的吸收時，鈣是雙重麻煩，因為它可以將血紅素和非血紅素鐵的“生物利用度”降低50-60％。

所以最好錯開，比如當你某頓想給娃著重吃點雞肝補鐵的時候，牛奶可以錯開喝。

①皮膚蒼白：血流量減少和紅細胞數量減少可能會改變皮膚的自然顏色，主要體現在眼瞼、口唇、耳垂和手指等部位。

②挑剔和脾氣暴躁：缺乏一定量鐵的孩子可能因為紅細胞產生減少而感到疲倦，虛弱和暴躁。

③對食物缺乏興趣和食欲不振：孩子比正常人少吃或根本不吃東西。

④異食癖：異食癖是寶寶渴望吃污垢或泥土等非食物的狀況，這是營養素缺乏的一個重要指標。

⑤身體發育指標不理想：由于人體血紅蛋白含量低，細胞沒有足夠的氧氣可供生長，而且寶寶的身高，體重和頭圍的增長減少。

總的來說，如果把好“喂養關”，大部分的娃都不容易缺鐵。

如果懷疑寶寶缺鐵，一定去正規醫院查血常規看血液中的血紅蛋白水平和紅細胞形態，按醫生的要求補充鐵劑，千萬不要擅自補充。

人體內鐵含量過高也對寶寶有潛在危害，比如鐵補充劑可能會干擾鋅的吸收，甚至可能導致胃部問題，如惡心，嘔吐和便秘等等。